Gabinet dietetyczny
SAŁATKA Z BOBU Sałatka z bobu to idealna przekąska na lato dla każdego. Szczególnie dla osób, które się odchudzają. Bób ma dużo białka, mało tłuszczu i mało kalorii. Dzięki dużej ilości błonnika jest bardzo sycący. Zawiera spore ilości żelaza, kwasu
ORZECHOWE ABECADŁO – DLACZEGO WARTO JEŚĆ ORZECHY Chcę Cię namówić do zjadania codziennie jednej małej garstki naturalnych orzechów. Potraktuj to jako jeden pełnowartościowy mniejszy posiłek. Taki idealny podwieczorek, zawierający wszystko czego potrzebuje Twój organizm. Orzechy zawierają dużo tłuszczu i w
Jak się odchudzić to pytanie, które zadaje sobie wiele osób. No bo ręka w górę, kto chce mieć płaski brzuch? Kto chce się czuć dobrze i mieć dużo energii? W zasadzie nie spotkałam osoby, która by nie chciała. Chcieć
Dzisiaj chcę się podzielić moim ulubionym przepisem na przepyszny falafel z ciecierzycy. Przepis jest niezwykle prosty, a pozwala wyczarować prawdziwe cuda. Falafel z ciecierzycy smakuje nawet tym, którzy nie przepadają za ciecierzycą w klasycznej formie. No i co najważniejsze
Dzisiaj kilka słów o chlebie. Chleb nasz powszedni, ten kupowany w piekarniach, niestety jest dramatem w trzech aktach. Piękne, górnolotne nazwy, puste obietnice, a ty się człowieku ciesz i truj. Już przywykłam do tego, że w składzie żytniego na zakwasie
Przez żołądek do szczęścia? Czy nam się to podoba, czy nie, zdrowe jelita mają ogromny wpływ w kwestii naszego zdrowia emocjonalnego. Ponad 90 procent serotoniny, czyli hormonu odpowiadającego za dobry nastrój, pochodzi z układu pokarmowego. Przeprowadza się coraz więcej badań,
Odchudzanie jest proste! Kiedy zdrowo się odżywiasz, proces odchudzania odbywa się samoistnie. Skuteczne odchudzanie, wbrew obiegowym mitom, to nie głodzenie się, ale świadome odżywianie. Stawianie na jakość, a nie na ilość. Nie ma nic bardziej naturalniejszego, niż dbanie o